生活小常识：夜间磨牙巧防治

许多人都会在夜间熟睡时会磨牙，那么为什么会夜间磨牙呢？这是由于夜间磨牙时口中没有食物，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成干磨牙。如果经常“干磨牙”的话，对牙齿的磨损就相当严重。时间一久，受磨损的牙齿就会不同程度地发酸或疼痛，有时还会形成下颌关节紊乱症。因而学习一下“夜间磨牙防治”是十分有必要的。

　　关于夜间磨牙防治问题；较轻时可不做处理，注意休息。除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而发生磨牙）在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。下面再提供一些行之有效的磨牙防治小技巧。

　　1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、听听轻音乐等。

　　2、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱，同时避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

　　3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。

　　4、多吃些含维生素丰富的食物。

　　5、保持正确睡眠姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

　　6、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。

　　7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。